Qigong

Klicka på Qigong för att se hela texten och videoklippen

En av mina favoriter att starta igång kroppen är att köra ett morgonpass i Qigong. Qigong jobbar både med kropp och sinne för att få ett flöde i kroppen. Varför inte starta med 10 minuter varje dag innan jobb eller skola. Avsluta gärna dagen innan läggdags med ytterligare 10 minuter. Qigong är en träningsform som passar de flesta. Qigong är inte lämpligt vid graviditet och bör undvikas till 3 mån efter förlossning. Om du lider av psykisk sjukdom som schizofreni eller mani är det heller ingen lämplig träningsmetod.

• Energihöjande
• Minskar Stress
• Förbättrar sömnen
• Ökar koncentrationen och balanserar känslor
• Bra för matsmältningen
• Kan öka chansen till att bli gravid
• Avgiftande
• Bättre sexlust
• Ökar cirkulationen av blod och energi
• Helt enkelt, bästa träningen för att öka läkningsprocessen i kroppen

Här nedan är några övningar med Lee Holden som jag gillar. Inhale = andas in, Exhale= Andas ut